A,本当です！
髪の毛は血液から栄養をもらい頭皮の中で成長していきます。そのため偏食による栄養の偏りや、極端なダイエットによる栄養不足などで影響を受けてしまいます。
キレイな髪を維持するためにはタンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよくとることが大切です！具体的には、
タンパク質⇒肉・魚・大豆など
ビタミンB,A,E⇒レバー・うなぎ・緑黄色野菜・卵・柑橘類など
ミネラル⇒エビ・ホタテ・オクラ・なめこ・わかめなど
です！食べ物でとりきれない分はサプリなどで補うことも有効的ですね！最近なんだか髪が元気ないな～と感じている方はバランスのいい食事を心がけてみてください！
Luciro スタイリスト 安本有里
